7 thực phẩm tốt cho sức khoẻ mùa hè không thể bỏ qua

Dưới cái nóng hầm hầm của mùa hè cơ thể rất dễ bị mất nước gây nên sự khó chịu và mệt mỏi. Để có một sức khoẻ thật tốt, vui chơi hết mình, học tập và làm việc hết sức hãy lên danh sách ngay cho bản thân và gia đình các thực phẩm tốt cho sức khoẻ mùa hè ngay!

Thực phẩm tốt cho sức khoẻ ngày hè

Các loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ ngày hè:

1/ Ngô

Ngô được ví như thực phẩm “thần thánh” ngày hè. Đừng nghĩ chỉ có món ngô luộc quen thuộc và nhàm chán. Ngô còn chế biến được nhiều món ngon: sữa ngô, chè ngô,… Đều là các món ăn đơn giản, vô cùng dễ làm lại mang đến nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nước ngô có tác dụng rất tốt trong việc thải các độc tố, làm mát cơ thể.

Ngô có lợi cho sức khoẻ ngày hè

2/ Cam

Thực phẩm tốt cho sức khoẻ ngày hè không thể nào không nhắc tới cam. Cam – thứ quả quen thuộc trong mỗi ngày hè. Theo nghiên cứu, mỗi ngày một cốc nước cam ép sẽ giúp cơ thể đủ vitamin, sức đề kháng; bên cạnh đó còn có tác dụng làm đẹp da hoàn toàn tự nhiên và vô cùng hiệu quả. Bạn có thể mua cam về làm nước ép để trong tủ lạnh hoặc sử dụng chanh để làm nước detox giảm cân cho cơ thể ngày hè cực kì tốt đấy nhé!

Uống nước cam ngày hè tốt cho sức khoẻ

3/ Dưa hấu

Mùa hè đến cũng chính là dịp dưa hấu vào vụ. Dưa hấu làm mát cơ thể nhanh, có tác dụng giải nhiệt tốt; mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể. Dưa hấu còn được sử dụng làm nước giải khát, nguyên liệu cho các đồ uống giảm cân. Một thứ quả quen thuộc, có giá trị dinh dưỡng cao. Đừng quên mua dưa hấu bổ sung để bổ sung khoáng chất cho bản thân và gia đình!

Dưa hấu có lợi cho sức khoẻ

4/ Cà chua

Được các chị em vô cùng yêu thích vào những ngày hè chính là cà chua. Tổng hợp nhiều vitamin tốt cho sức khoẻ, là thực phẩm được chế biến thành nhiều món ăn ngon. Ngoài ra, có thể ăn sống để giữ nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng, làm nước sinh tố có lợi cho sức khoẻ dành cho gia đình. Ngoài ra, có thể làm mặt nạ để dưỡng da, chống lão hoá tốt.

Cà chua là thực phẩm tốt cho sức khoẻ mùa hè quen thuộc, tuy nhiên việc bảo quản cà chua rất quan trọng. Cà chua không thích hợp để trong tủ lạnh, vì thế hãy cho để cà chua ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. Mua đủ số lượng dùng hoặc chế biến thành mứt, sốt để sử dụng được lâu dài hơn mà vẫn đảm bảo an toàn, chất dinh dưỡng khi sử dụng.

Ngày hè ăn cà chua tốt cho sức khoẻ

5/ Dưa lưới

Trong vài năm trở lại đây dưa lưới được rất nhiều người săn đón nhờ giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt tốt cho tim mạch và máu. Dưa lưới có tác dụng giải nhiệt hiệu quả, bạn có thể làm kem ăn vừa lạ miệng lại mang đến cảm giác vô cùng tốt cho sức khoẻ.

>> Xem thêm: 

Dưa lưới có tác dụng giải nhiệt tốt

6/ Chuối

Mang hàm lượng chất kali cao, chuối giúp cơ thể hoạt động dẻo dai hơn trong ngày hè. Trong chuối còn có chất xơ vô cùng tốt cho hệ tiêu hoá. Ngày hè, bạn có thể làm sinh tố, kem chuối, món ăn sẽ hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ, vô cùng thơm ngon.

Món ăn ngày hè làm mát cơ thể

7/ Củ mã thầy

Tính mát, giải nhiệt lại có mức giá rẻ, củ mã thầy là thực phẩm tốt cho sức khoẻ mùa hè. Củ mã thầy có tính hàn, vị ngọt dịu nhẹ, quá là hợp cho những ngày thời tiết nắngng nóng.

Củ mã thầy thích hợp ăn với mùa hè

Hãy cùng chuẩn bị sẵn các thực phẩm có lợi cho sức khoẻ này để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng, đủ năng lượng đối mặt với mùa hè nắng nóng. Cũng đừng quên bảo quản thực phẩm trong  tủ lạnh để thời gian đảm bảo an toàn vệ sinh. Một số loại tủ lạnh cao cấp bạn có thể xem thêm tại đây.

5 (100%) 1 vote

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*