By 
Sầu riêng – loại quả có mùi thơm và hương vị khá đặc biệt và là loại trái cây được khá nhiều người ưa thích. Sầu riêng được nhiều người ưa thích không chỉ ở hương vị mà nó còn có tác dụng khá tốt trong việc phòng tránh và chữa bệnh cho con người. Vì vậy hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết được những lợi ích của sầu riêng mang lại cho sức khỏe nhé!
Tăng cường hệ miễn dịch và giúp xương chắc khỏe
Nồng độ chất chống oxi hóa trong thành phần của sầu riêng giúp chống lại những gốc tự do, cải thiện hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa tối đa các vi khuẩn, mần bệnh tấn công.
Trong thành phần của sầu riêng rất giàu chất kali mang đến những lợi ích tuyệt vời cho xương. Bởi nó giúp duy trì lượng canxi trong cơ thể bằng việc ngăn cản canxi bài tiết ra bên ngoài cơ thể.
Chứa nhiều vitamin C – ngăn ngừa lão hóa
Sầu riêng chứa hàm lượng vitamin C khá cao giúp bạn tăng sức đề kháng cho cơ thể, nhanh chóng chữa lành những vết thương, cải thiện lưu thông máu và đặc biệt giúp đẩy lùi những gốc tự do làm giảm độ căng thẳng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa.
Mang đến nhiều chất béo và calo
Khi bạn sử dụng một phần ăn sầu riêng đã chứa hơn 350 calo và 13 gram chất béo rất thích hợp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, chất béo trong sầu riêng là những loại chất béo tốt, do đó bạn không cần phải lo lắng khi ăn sầu riêng.
Chứa hàm lượng chất xơ cao – ngừa táo bón
Một trong những lợi ích hàng đầu của sầu riêng đó chính là cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào – đây là dưỡng chất quan trọng có tác dụng hấp thụ nước và giúp hệ tiêu hóa dễ dàng thực hiện các chức năng, cải thiện hệ thống đường ruột ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Kiểm soát huyết áp nhờ lượng kali cao
Hàm lượng kali có trong sầu riêng không chỉ giúp mang lại lợi ích tuyệt vời cho xương mà nó còn có trách nhiệm bảo vệ hoạt động của tim mạch giúp kiểm soát nhịp tim và đảm bảo chức năng bơm máu hiệu quả.
Ngoài ra sầu riêng chứa hàm lượng natri thấp đủ an toàn cho những bệnh nhân cao huyết áp.
Cung cấp sắt và đồng cho cơ thể
Sầu riêng cũng chứa nhiều chất sắt và đồng – những loại chất rất cần thiết trong quá trình hình thành và tái tạo các tế bào hồng cầu giúp nó hoạt động tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Trong sầu riêng cũng chứa mangan giúp hỗ trợ cơ xương và sức khỏe làn da của bạn.
Chứa trytophan – giúp ngủ ngon giấc hơn
Như chúng ta thường biết trytophan được coi là một loại thuốc ngủ tự nhiên, chất này có trong sầu riêng chuyển hóa thành chất dẫn truyền khác nhau và giúp ngủ ngon giấc hơn và đặc biệt cũng là liệu pháp điều trị bệnh động kinh khá hiệu quả.
Giúp chống chứng bệnh trầm cảm
Có rất nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có nồng độ serotonin thấp thì thường có nguy cơ mắc chứng bệnh trầm cảm. Tuy nhiên sầu riêng chứa nhiều vitamin B6 – dưỡng chất thiết yếu trong việc sản sinh serotonin. Vì thế việc ăn sầu riêng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và những chứng bệnh trầm cảm.
>>Xem thêm:
- Chị em nội trợ nên biết – Những loại rau giúp hạ huyết áp
- Bạn nên biết – 7 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa
Qua những chia sẻ trên về những lợi ích của sầu riêng chắc hẳn đã khiến bạn khá ngạc nhiên về những tác dụng tuyệt vời của sầu riêng. Vậy nên bạn còn chần chờ gì nữa mà không bổ sung loại trái cây này vào thực đơn trong gia đình.
Comments